5 Faktor Yang Membuat Tidur Anda Tidak Nyaman

Tidur yang nyenyak adaah tidur yang diidamkan pada saat kita kelelahan karena setelah bekerja dengan usaha keras atau di perkantoran yang banyak sekali tugas solusinya ada tidur nyenyak tanpa ada yang menggangu. Sakit adalah penyebab tidur anda yang membuat tidur anda tidak nyaman. Beberapa diantaranya adalah faktor yang membuat tidur anda tidak nyaman sebagai berikut,

1. Penyakit Mental & Stress

Insomnia adalah baik gejala dan penyebab depresi dan kecemasan. Karena otak menggunakan neurotransmitter yang sama untuk tidur dan suasana hati, hal ini sering sulit untuk mengetahui yang dimulai pertama. situasi stres atau peristiwa, seperti uang atau masalah perkawinan, sering melepaskan tendangan insomnia yang bisa menjadi masalah jangka panjang.

2. Rasa Sakit

Dalam sebuah penelitian, 15% orang Amerika melaporkan menderita sakit kronis, dan dua-pertiga juga melaporkan mengalami masalah tidur. Sakit punggung, sakit kepala, dan sindrom sendi temporomandibular (masalah dengan otot rahang) adalah penyebab utama kurang tidur berhubungan dengan nyeri.

3. Mendengkur

Jika Anda adalah salah satu dari 37 juta pendengkur kronis di negara anda, dengungan melihat Anda mungkin tidak ada masalah besar; diperkirakan 30% sampai 50% orang  mendengkur, kebanyakan tanpa konsekuensi. Namun dalam beberapa kasus mendengkur adalah gejala sleep apnea, gangguan terkait dengan penyakit jantung, tekanan darah tinggi, dan stroke.

4. Penyakit Medis

Seringkali, kesulitan tidur muncul bersama dengan kondisi medis lainnya. Dengan penyakit paru-paru atau asma, misalnya, mengi dan sesak napas dapat mengganggu tidur Anda, terutama di pagi hari. Jika Anda menderita gagal jantung Anda dapat mengembangkan pola pernapasan abnormal. Parkinson dan penyakit neurologis lainnya dihitung susah tidur sebagai efek samping sering.

5. Pekerjaan Terlalu Banyak

Jadwal yang bertentangan dengan bangun-tidur normal jam-seperti yang dokter, perawat, atau pergeseran lainnya pekerja-bisa mengganggu ritme sirkadian tubuh Anda. Orang-orang yang bekerja shift bergilir memiliki tingkat serotonin, hormon dan neurotransmitter di sistem saraf pusat yang membantu mengatur tidur, menurut sebuah studi 2007 di Universidad de Buenos Aires, di Argentina.

Baca Juga: "Cara Mengatasi Anak Susah Makan Dengan Laperma Platinum"

5 Faktor diatas adalah penyebab tidur anda tidak nyenyak dan tidak nyaman

mungkin masih banyak faktor-faktor yang lain sehingga tidur anda tidak nyaman dan merasa terganggu.