10 Cara Agar Tidak Mengantuk Saat Pelajaran Dimulai

Rasa kantuk tepatnya di tengah-tengah pelajaran dimulai ataupun kuliah adalah bukan suatu hal yang baru. Pada hal ini rasa kantuk selalu dirasakan baik siswa maupun mahasiswa selama menerima pelajaran yang akan dimulai. Pada akhirnya, ada beberapa faktor yang menyebabkan timbulnya kantuk pada saat pelajaran di kelas akan dimulai. Jika kamu termasuk siswa atau mahasiswa yang sering mengantuk, mungkin kamu harus memberi motivassi pada diri sendiri dengan membaca ulasan berikut ini.
 

10 Cara Agar Tidak Mengantuk Saat Pelajaran Dimulai

1. Tidur Malam Yang Cukup

Cara pertama yang bisa dilakukan adalah tidur malam yang cukup dan agar tidak ngantuk dikelas pada saat jam pelajaran dimulai ataupun dirumah anda, Setidaknya anda tidur 7/8 jam perhari yaitu dari pukul 21:00 - 04:00 pagi. Hal itu biasa saya lakukan dan saat bangun pagi mata terasa sangat fresh. Jika anda selalu kekurangan waktu tidur malam, maka anda pasti begadang.

2. Hindari Kesibukan Saat Ingin Tidur Pada Waktu Malam Hari

Hindari kegiatan yang kemungkinan mengganggu waktu istirahat dan hindari hal-hal yang tidak penting yang dapat memperlambat waktu tidur sehingga waktu tidur terganggu dan tidak cukup tidur.

3. Bangun Tepat Waktu

Dengan bangun pagi dan melakukan aktivitas pada waktu yang sangat konsisten. Dengan ini waktu tersebut akan berguna untuk hal yang bermanfaat. Jika perlu pasanglah jam alarm untuk mebangunkan diri diwaktu yang tepat dan juga konsisten.

4. Olahraga Ringan

Pada saat bangun tidur, akan lebih baik untuk melakukan olahraga ringan seperti Sit-up, push-up ataupun melompat. Lakukan olahraga ringan setiap pagi minimal 5-10 menit secara rutin. Dengan melakukan olahraga setiap bangun tidur dipagi hari akan terasa manfaatnya saat beraktivitas disiang hari. Tubuh akan terasa lebih ringan dan terasa lebih bugar.

5. Sarapan Yang Sehat

Dengan sarapan perut kosong akan terisi dangan makanan yang dimakan, tetapi makanlah makanan yang tinggi akan protein dan makan sayuran yang guna untuk menghindari konsumsi lemak yang berlebihan.

6. Santai Layaknya Di Rumah Sendiri

Cara ini mudah anda lakukakan dengan tidak mebebankan pikiran anda, ataupun tubuh anda dengan santai anda tidak akan terasa mengantuk karena anda mengangap pelajaran yang ada dikelas mudah dilakukan/dikerjakan maupun itu latihan ataupun ujian.

7. Istirahat Yang Cukup Ketika Waktunya

Pada saat jam istirahat, lakukan stretching atau peregangan ringan terutama pada bagian tangan, kaki dan pinggang. Konsumsilah makan siang dalam jumlah atau porsi yang jumlah tidak berlebihan, karena konsumsi makan siang yang berlebihan akan berakibat rasa mengantuk yang tidak terkendali pada saat kamu melanjutkan pelajaran.

8. Baca Buku Kesukaan Anda

Cara ini dapat berguna sebagai alternatif hobi yaitu dengan cara membaca buku yang disukai, dengan begitu rasa ngantuk anda akan hilang karena hal yang anda sukai pasti tidak membosankan, melainkan akan membuat kita antusias untuk belajar.

9. Aktif Berbicara Di Kelas

Cara ini yang sangat mudah dilakukan dengan simple yaitu berbicara dengan teman anda. Biasanya berbicara dengan teman anda akan menghilangkan rasa mengantuk karena membicarakan sesuatu yang mungkin anda ketahui dan menarik akan mengusir rasa mengantuk anda.

10. Kendalikan Otak Anda Untuk Berfikir Positif

Saat ingin berangkat sekolah di pagi hari yang cerah, para ahli kesehatan juga sangat menganjurkan untuk memberikan dorongan ringan pada otak, yaitu dengan cara membaca berita-berita menarik di koran, membaca majalah, atau browsing berita di internet. Jadi jika anda mengantuk lakukan cara- cara unik yang mungkin cara itu akan membuat anda tidak mengantuk dan menghilangkan kebosanan saat dikelas, saya membuat artikel ini agar semua teman saya tidak mengantuk saat pelajaran dimulai, padahal saya sendiri sering sekali mengantuk dikelas tetapi saya sudah melakukan cara tersebut hasilnya agak berubah.