Apa Itu "Sleep Paralysis" ? Berikut Penjelasannya

Kelumpuhan tidur hanyalah sebuah tanda bahwa tubuh Anda tidak bergerak dengan lancar melalui tahapan tidur . Jarang adalah kelumpuhan tidur terkait dengan masalah kejiwaan yang mendalam yang mendasari.

Selama berabad-abad, gejala kelumpuhan tidur telah dijelaskan dalam banyak cara dan sering dikaitkan dengan kehadiran "jahat": tak terlihat malam setan di zaman kuno, perempuan tua di Shakespeare Romeo dan Juliet , dan penculik asing. Hampir setiap kebudayaan sepanjang sejarah telah memiliki cerita makhluk jahat bayangan yang menakutkan manusia tak berdaya di malam hari. Orang-orang telah lama dicari penjelasan untuk ini misterius tidur kelumpuhan -time dan perasaan yang menyertainya teror.

Apa Itu Sleep Paralysis / Kelumpuhan Tidur ?

Sleep Paralysis adalah perasaan sadar tapi tidak bisa bergerak. Hal ini terjadi ketika seseorang lewat di antara tahapan terjaga dan tidur. Selama transisi ini, Anda mungkin tidak dapat bergerak atau berbicara selama beberapa detik hingga beberapa menit. Beberapa orang juga mungkin merasa tekanan atau rasa tercekik. Kelumpuhan tidur dapat menyertai lain gangguan tidur seperti narkolepsi . Narkolepsi merupakan kebutuhan kuat untuk tidur disebabkan oleh masalah dengan kemampuan otak untuk mengatur tidur.

Mengapa Bisa Terjadi Sleep Paralysis ? 

Kelumpuhan tidur biasanya terjadi pada salah satu dari dua kali. Jika terjadi saat Anda jatuh tertidur, itu disebut hypnagogic atau predormital kelumpuhan tidur. Jika hal itu terjadi karena Anda bangun, itu disebut hypnopompic atau postdormital kelumpuhan tidur.

Apa Terjadi Dengan Tubuh Kita Saat Terkena Sleep Paralysis ?

Ketika Anda jatuh tertidur, tubuh Anda perlahan-lahan rileks. Biasanya Anda menjadi kurang sadar, sehingga Anda tidak melihat perubahan. Namun, jika Anda tetap atau menjadi sadar saat jatuh tertidur, Anda mungkin memperhatikan bahwa Anda tidak bisa bergerak atau berbicara.

Bagaimana Cara Mengobati Sleep Paralysis ?

Kebanyakan orang tidak membutuhkan pengobatan untuk kelumpuhan tidur. Mengobati kondisi yang mendasari seperti narkolepsi dapat membantu jika Anda cemas atau tidak dapat tidur dengan baik. Perawatan ini mungkin termasuk yang berikut:

• Meningkatkan kebiasaan tidur - seperti memastikan Anda mendapatkan enam sampai delapan jam tidur setiap malam
• Menggunakan antidepresan obat jika diresepkan untuk membantu mengatur siklus tidur
• Mengobati setiap kesehatan mental masalah yang mungkin berkontribusi untuk tidur kelumpuhan
• Mengobati gangguan tidur lainnya, seperti narkolepsi atau kaki kram

Apa Yang Harus Dilakukan Saat Terkena Sleep Paralysis ?

Tidak perlu takut setan malam hari atau penculik asing. Jika Anda memiliki kelumpuhan tidur sesekali, Anda dapat mengambil langkah-langkah di rumah untuk mengontrol gangguan ini. Mulailah dengan memastikan Anda mendapatkan cukup tidur . Lakukan apa yang Anda bisa untuk menghilangkan stres dalam hidup Anda - terutama sebelum tidur . Cobalah posisi tidur baru jika Anda tidur telentang. Dan pastikan untuk melihat dokter Anda jika kelumpuhan tidur secara rutin mencegah Anda dari mendapatkan tidur malam yang baik.
Source: www.webmd.com/sleep-disorders/guide/sleep-paralysis